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向一个小学三年级学生介绍什么是生涯及生涯规划如下：
生涯是指一个人的一生中所经历的各种阶段和活动，包括学习、工作 、休闲等 。可以把生涯想象成一条长长的路 ，我们在这条路上前进 ，经历不同的事情，遇到不同的人，学习新的知识和技能 ，逐渐形成自己的人生经历 。
而生涯规划则是对这条路上的不同阶段和活动进行有计划和有目的管理和安排。就像我们要去旅行一样 ，需要事先规划好路线 、目的地、交通方式 、住宿等，以确保旅行顺利和愉快 。同样地 ，在生涯规划中 ，我们需要考虑自己的兴趣 、能力、价值观和目标，制定合适的计划 ，以便更好地应对未来的挑战和机遇 。
那么 ，为什么小学生也需要了解生涯和生涯规划呢、小学时期是一个人的成长关键期。在这个阶段，我们逐渐形成自己的兴趣 、价值观和能力。如果我们能提前了解自己 ，规划自己的未来 ，就能更好地发挥自己的潜力，实现自己的梦想 。
生涯规划的方法：
1 、自我评估：了解自己的兴趣、价值观 、技能和人格特点等 ，以便确定适合自己的职业和学习方向 。可以通过自我反思 、职业测评工具、咨询等方式进行自我评估。
2 、目标设定：根据自我评估的结果 ，设定自己的学习和职业目标，并明确实现这些目标的时间和步骤 。目标应该具体 、明确，具有可行性和可实现性 。
3、计划制定：为实现设定的目标 ，制定具体的计划和策略 ，包括学习计划 、技能提升计划 、实习计划等。计划应该具有可行性和可操作性，同时也要考虑时间安排和资源分配等因素 。
4、行动执行：按照制定的计划 ，积极行动 ，努力实现设定的目标 。在执行过程中，要不断反思和调整计划 ，以适应外部环境的变化和挑战。
5 、反馈与调整：定期检查和评估自己的生涯规划进展情况 ，及时发现和解决问题，并根据实际情况调整目标和计划 ，以确保生涯规划的有效性和可行性 。
生涯 ，是主动的 、有意识的生命过程 。是一个追寻人生意义，追寻幸福的过程。
你是谁？从哪里来？要到哪里去？生涯 ，就是我们主动寻找答案的过程 。
生涯 ，有着丰富的内涵，它不等同于生活或生命，主动的有意识的生活 ，是生涯的一部分 。
具备了以下6个特征的 ，叫生涯。
1.方向性。
每个人心中都有一个指北针，给我们指明航行的方向 。生涯有方向性 。没有方向的人生是漂泊 ，只能随波逐流。
2.时间性 。
生涯的发展是循级而上的过程 。
比如学生生涯 ，从小学，初中 ，高中到大学 ，依序发展。
职业生涯，从职场小白、主管、经理 、总监……的依次发展 。
3.空间性 。
不同年龄的发展 ，不同场景 ，呈现不同的角色。
4.独特性 。
每个人的生涯发展是独一无二的 。
5.现象性。
当一个人开始思考自己的未来，是生涯才开始“如影随形 。 ”
6.主动性 。
人是生涯的主动塑造者 ，主动去思考 ，去计划，主动改变环境，创造环境。
主动 ，才有生涯。
因为生涯的这6个特征 ，我们的人生才变得有意义 。
为此，我们需要具备生涯的意识：
1.时间的阶段性意识 。
我们的生涯有阶段性 ，比如 ，如果把职业生涯发展比喻为是一年中的四季，那么 ，春生 ，是职场适应期，这个阶段的重心是快速地学习和成长 ，积累经验； 夏长 ，是职场发展期，重心是发展我们的优势 ，积累成果；秋收 ，是事业成就期，这个阶段的重心，是整合资源 ，追寻愿景使命；冬藏 ，是生涯转型期，这个阶段的重心 ，是准备退出或转型 ，平衡生活。
当我们有了时间的阶段性意识，就会在不同的生涯阶段 ，把握阶段的重心 ，从容不迫，游刃有余 。
2.空间角色性 。
当地理空间 、心理空间变化时 ，我们应觉察自己在与他人关系中的角色。比如 ，在学校是老师，回到家则是父母 ，这是地理空间角色的变化；在生活中给予孩子照顾和帮助 ，这是父母；和孩子一起探索新事物和新方法，这是伙伴 。这是心理空间变化带来的角色变化 。
当我们有了空间角色性的意识，就会各司其职。
3.个体的独特性 。
每个人都是独一无二的个体 ，独特性是自己的价值 。发现自己的独特性 ，就会对自己有更多的接纳和包容，对自己的发展有了更多的期待。这是自我效能感的来源 。
发现他人的独特性 ，取长补短 ，更好地合作 。
4.无常复杂性
福之，祸之所伏 ，祸之 ，福之所倚！有了无常复杂的意识，在无常发生的时候 ，就懂得如何处理 ，调整自己的状态。
5.信息多元性
信息多元，体现在信息的来源、信息的加工的方式。以及加工后的处理方式 。
比如 ，孩子希望自己成绩好 ，但是又不愿意海量地刷题 。
关于如何实现成绩好，海量刷题，仅仅是单一的维度。从信息的多元性看：
可以是多方面的：请教老师（包括校内和校外） ，请教成绩好的同学 ，请教其他伙伴，网络查找相关的方法信息 。
信息加工：
综合他人的建议 ，确立自己的目标-成绩好的具体表现 ，选择适合自己的方式 。
加工后的处理方式：
制定计划，查漏补缺 ，需要时寻求支持和帮助。
生涯内涵之大 ，就像空气中的氧气，好像无处不在 。但是生涯是有边界的 ，生涯的边界 ，就是主动和有意识 。
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